Часто родителям кажется, что ребенку нормально лежать и никаких проблем от этого нет. Но на самом деле, конечно же, ребенку хочется двигаться и тренировать свои маленькие мышцы. Каждый раз когда малыш бьет по игрушке, дерется ногами или извивается во время смены подгузника – он тренирует своё тело. Все это необходимо для физического развития, и чем больше он занимается своим маленьким спортом, тем раньше он начнет переворачиваться, ползать, сидеть, ходить.

Кроме того хорошая физическая активность днём обеспечивает здоровый и хороший сон ночью. Меньше капризничает по ночам. И больше играет днем.

Станьте персональным тренером своему малышу!

 

Время на животике

Так как младенцы тратят больше всего времени на спине то абсолютно необходимо чтобы ребенок часто и по многу лежал и играл на животике. Только так он натренирует мышцы шеи, плеч, рук, спины и живота.

Начинайте постепенно по 3-5 минут за раз.

Естественно вам надо развлекать ребенка в это время, а не уходить по своим делам. Улыбайтесь, разговаривайте, пойте, в общем развлекайте как можете ребенка. Поощряйте ребенка двигаться, смотреть по сторонам, пинать вещи и брать в руки.

Поначалу возможно ребенок будет недоволен, но со временем он станет, наслаждаться этими моментами с вами. Вы должны достичь порога как минимум 20 минут в день на животике.

Надо продолжать даже тогда когда ребенок уже научится сам переворачиваться.

 

Посиделки

Поднятие ребенка в сидячую позицию хороший способ тренировать мышцы ребенка. Даже несмотря на то что вы помогаете ребенку, все равно его живот в это время напрягается. И мышцы работают чтобы поддерживать ребенка в вертикальном состоянии. Учит балансу.

Когда ребенок на спине, возьмите за предплечья и нежно потяните на себя. Начинать можно примерно в 6 недель. Если ребенок все еще плохо держит голову то просто положите руку под спину и голову и помогите ребенку приподняться. Смотрите внимательно за тем, куда малыш клонится.

Для начала, конечно, приподнимайте понемногу, на 3-5 сантиметров. Потихоньку очень неспешно наращивая темп.

Поцелуйте в макушку когда сядет!

Велосипед

Велосипед ножками это не только способ избавится от газиков, но и способ укрепить ножки, колени, бедра.

Также развивает гибкость ребенка и динамику движений ногами. Сделайте движение ножками 3-5 раз, после перерыв и повторение! До тех пор пока ребенок будет заинтересован в этом.

Поднятие тяжестей

 

Когда ребенок начнет сам хватать игрушки и вещи то самое время начать «силовые тренировки».  Примерно в 3-4 месяца.

Посадите ребенка на его стул или качалку и разложите игрушки перед ним. Подбадривайте чтобы малыш поднял игрушку. Покажите сами как поднимать и класть игрушки.