Недостаток железа в организме ребенка может привезти к задержкам в развитии и анемии. Из данной памяти вы узнаете, сколько железа нужно ребенку и откуда его лучше всего получить.

Почему железо так важно для ребенка?

 

Железо жизненно необходимо для роста ребенка и его развития. Железо помогает кислороду из легких распространятся по всему организму, железо помогает мышцам запасть и использовать кислород. Если у ребенка наблюдается нехватка железа, то у него может начаться  «железодефицитная анемия».

Это когда в крови недостаток красных кровяных телец.

 

Сколь железа необходимо ребенку?

 

Младенцы при появлении на свет имеют неплохой «встроенный» запас железа. Но все же даже им необходим дополнительный источник чтобы нормально расти и развиваться. Вот таблица с примерными рекомендациями по количеству необходимого железа для ребенка в день.

Возраст	Рекомендуемая норма  железа в день
7 - 12 месяцев	11 мг
1 - 3 года	7 мг
4 - 8 лет	10 мг
9 - 13 лет	8 мг
14 - 18 лет, девочки	15 мг
14 - 18 лет, мальчики	11 мг

У каких детей повышенный риск железо дефицита?

 

У следующих категорий детей повышенный риск возникновения дефицита железа:

• Недоношенные более чем на три недели. Или с низким весом при рождении.
• Дети, которые до года начали пить коровье или козье молоко.
• Дети на грудном вскармливании, которым не начали вводить прикорм в шесть месяцев.
• Дети, которые едят молочную смесь без добавления железа.
• Дети от года до пяти лет, которые пьют в день больше 700 миллилитров коровьего, козьего или соевого молока.
• Дети с некоторыми заболеваниями, например хронические инфекции или которые находятся на строгой диете.
• Дети от года до пяти лет, которые взаимодействуют со свинцом.

Также девочки в подростковом возрасте могут столкнутся с недостатком железа при месячных.

 

Какие признаки и симптомы дефицита железа у детей?

 

Большая часть симптомов слабозаметная до тех пор пока не выльется в полноценную анемию. Если у ребенка есть сопутствующие факторы риска вы должны обратить внимание на следующие вещи:

• Серая кожа
• Усталость
• Медленный рост и развитие
• Очень частое дыхание
• Проблемы с поведением
• Частые инфекции
• Странная тяга к несъедобным вещам типа льда, земли, краскам или крахмалу.

 

Как можно предотвратить дефицит железа у ребенка?

 

Если вы кормите ребенка молочной смесью с повышенным содержанием железа то скорее всего у него не будет проблем. Если вы кормите грудью или смесью недостаточным содержанием железа, то обратите внимание на следующие рекомендации:

• Доношенные дети. Начните давать железо в виде добавки в возрасте примерно четырех месяцев (например Сидерал). Продолжайте давать до тех пор пока в рационе ребенка не будет двух полноценных прикормов богатых железом. Например, каши обогащенные железом или мясное пюре.
• Недоношенные дети. Начните давать железо ребенку в возрасте 2 недель. Продолжайте давать до 1 года.

 

Дополнительные меры предосторожности.

 

• Давайте ребенку богатую железом еду. Когда вы начнете прикорм, то давайте больше богатых железом продуктов, мясные пюре, бобовые пюре. Для более взрослых детей красное мясо, курицу, рыбу, бобовые.
• Не давайте слишком много молока. Не давайте ребенку пить больше 700 миллилитров молока в день ребенку до 5 лет.
• Улучшите усвоение железа. Витамин C улучшает усвояемость железа. То есть в добавок к богатым железом продукты давайте ребенку, овощи богатые витамином С.

 

Источники:

1. Mahoney DH. Iron deficiency in infants and young children: Screening, prevention, clinical manifestations, and diagnosis. http://www.uptodate.com/home. Accessed Nov. 7, 2016.
2. What is iron-deficiency anemia? National Heart, Lung, and Blood Institute. http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/ida/. Accessed Nov. 7, 2016.
3. Iron in foods: Does my child get enough? U.S. Department of Agriculture. http://www.fns.usda.gov/sites/default/files/Nibbles_Newsletter_23.pdf. Accessed Nov. 8, 2016.
4. Mahoney DH. Iron deficiency in infants and young children: Treatment. http://www.uptodate.com/home. Accessed Nov. 7, 2016.
5. National Institutes of Health. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/. Accessed Nov. 8, 2016.
6. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/iron-deficiency/art-20045634