Рождение ребенка это вызов всему, в том числе эмоциям родителей. И послеродовая депрессия может случиться не только у матери ребенка, но и у отца.

Обычно послеродовая депрессия проявляется как у матерей, так и отцов в первый год после рождения ребенка.

Развитие послеродовой депрессии может быть как стремительным, так и постепенным, а её тяжесть от умеренной до очень тяжелой.

Примерно 10% мама страдают от послеродовой депрессии. И такое же количество отцов, то есть один из десяти отцов страдает от депрессии. При этом 1 из 3, не уверен в том, что он полностью  ментально здоров.

Пик возникновения послеродовой депрессии у отцов, приходится примерно на время между тремя и шестью месяцами после родов. Причем чем младше отец, тем больше вероятность возникновения симптомов.

 

Симптомы послеродовой депрессии у мужчин

Симптомы могу разниться от случая к случаю. Но в принципе совпадают с таковыми у женщин.

Если у матери послеродовая депрессия то, скорее всего у отца тоже будет депрессия. В случае если у матери послеродовая депрессия, то обычно отцы в это время чувствуют что они всё делают неправильно и что все что они говорят, понимают неправильно.

Симптомы:

• Чувство подавленности. Уныние. Кажется, что в жизни нет просвета.
• Чувство усталости вплоть до апатии.
• Чувство неадекватности, неспособности справится с этим всем.
• Чувство вины за то, что не справляешься, чувство вины за то, что недостаточно любишь ребенка.
• Необычайная раздражительность, которая еще и усиливает чувство вины.
• Частое желание поплакать, возможно, даже постоянное.
• Пугающие странные и навязчивые мысли.
• Потеря аппетита, вплоть до того, что постоянно чувствуешь голод, но не можешь есть.
• Успокоение себя едой. Заедание проблем.
• Проблемы со сном: невозможность заснуть, раннее просыпание, яркие кошмары.
• Враждебность или равнодушие к матери и/или ребенку.
• Панические атаки, вызывающие учащенное сердцебиение, потливость рук и чувство болезненности или слабости.
• Непреодолимое беспокойство о том, что раньше не беспокоило, например, быть одному дома.
• Трудности в сосредоточении и принятии решений.
• Физические симптомы, например головные боли.
• Одержимость страхами о здоровье ребенка или его благополучия, о себе, о других членах семьи.
• Тревожные мысли о нанесении вреда себе или ребенку.
• Мысли о смерти.

 

Если вы заметили у себя некоторые из этих симптомов то, то подумайте как давно они у вас. У всех бывают плохие дни, особенно у молодых родителей. Но если вы вообще не чувствуете облегчение или совсем краткое на протяжении двух и более недель, то возможно у вас депрессия.

 

Что вызывает послеродовую депрессию?

Точные причины возникновения послеродовой депрессии у мужчин не известны. Возможно, это связанно с наследственностью. Возможно давлением новых обязательств, финансовыми трудностями или стрессом на работе.

Текущие исследования в основном указывают на следующие причины:

• Тревога и волнение во время беременности.
• Ребенок, который плохо спит.
• Ребенок, который много плачет.
• Двойня.

 

Как можно помочь самому себе?

Для начала стоит понять, как вообще депрессия влияет на вас. Одним из симптомов депрессии являет чувство отрешенности от повседневных вещей. Возможно, нет чувства связи с ребенком, что вы не можете понять его потребности. Проблемы с взаимодействием и понимаем ребенка.

Но как бы мужчина себя не чувствовал, он должен понять, что на самом деле он очень важен своему ребенку, и тот его обожает. Просто не может пока что показать это достаточно ясно.

Начните строить отношения с малышом. Держите его, разговаривайте с ним, читайте ребенку.

Купайте малыша, меняйте подгузник и делайте массаж, это поможет вам сблизиться.

Обнимайте малыша, прижимайтесь друг к другу открытой кожей. Смотрите друг другу в глаза и слушайте, что он говорит. Через некоторое время вы поймете, что вам стало легко и просто отвечать на его лепет.

Однако следя за малышом, не забывайте следить и за собой. Оставайтесь активным и правильно питайтесь.

Выходите гулять с ребенком в коляске, это даст маме отдых, и усилит привязанность ребенка к вам.

Если вы страдает от депрессии, помните, что вы не одиноки и делитесь с мамой ребенка.

Попробуйте создавать что-то новое, чтобы выразить свои чувства, рисовать или писать.

 

Как лечить послеродовую депрессию у мужчин?

 

Если вам не помогли попытки справиться самому. То лучше всего будет обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, к ним вас должен направить терапевт.

Попробуйте обратиться в «Кризисный центр помощи женщинам и детям», там есть программа «Клуб для пап»

В Москве «Государственное бюджетное учреждение «Московская служба психологической помощи населению»

В Санкт-Петербурге «ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР (бесплатная помощь)»

 

 

Источники:

1. https://www.nct.org.uk/parenting/postnatal-depression-dads
2. Bergström M. 2013. Depressive symptoms in new first-time fathers: associations with age, sociodemographic characteristics, and antenatal psychological well-being. Birth 40(1):32-8
3. Davé S, Petersen I, Sherr L, et al. 2010. Incidence of maternal and paternal depression in primary care. Arch Pediatr Adolesc Med 164(11):1038-44 archpedi.jamanetwork.com [pdf file, accessed May2014]
4. Davey SJ, Dzjurawiec S, O'Brien-Malone A. 2006. Men's voices: postnatal depression from the perspective of male partners. Qual Health Res 16(2):206-20
5. Green B. 2010. A father's hidden despair. Midwives August.
6. Magill-Evans J, Harrison MJ, Rempel G, et al. 2006. Interventions with fathers of young children: systematic literature review J Adv Nurs 55(2):248-264
7. 2007. Antenatal and postnatal mental health: the NICE guideline on clinical management and service guidance. National Collaborating Centre for Mental Health. Leicester: The British Psychological Society www.nice.org.uk [pdf file, accessed May 2014]
8. NHS Choices. 2012. Clinical depression. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Accessed May 2014]
9. NHS Choices. 2013. Why lack of sleep is bad for your health. NHS Choices, Live Well. www.nhs..uk [Accessed May 2014]
10. 2009. Depression: the treatment and management of depression in adults. National Institute for Health and Clinical Excellence, Clinical guideline, 90. London: NICE. www.nice.org.uk [pdf file, accessed May 2014]
11. 2013. Depression. National Institute for Health and Care Excellence, Clinical Knowledge Summaries. cks.nice.org.uk [Accessed May 2014]
12. Paulson JF, Bazemore SD. 2010. Prenatal and postpartum depression in fathers and its association with maternal depression: a meta-analysis. JAMA19;303(19):1961-9 jama.jamanetwork.com [pdf file, accessed May 2014]
13. Paulson JF, Dauber S, Leiferman JA. 2006. Individual and combined effects of postpartum depression in mothers and fathers on parenting behavior. Pediatrics118(2):659(-68 pediatrics.aappublications.org [pdf file, accessed May 2014]
14. Sethna V, Murray L, Ramchandari PG. 2012. Depressed fathers' speech to their 3-month-old infants: a study of cognitive and mentalizing features in paternal speech. Psychol Med 42(11):2361-71
15. Werneke U. 2014. Nutrition and mental health. London: Royal College of Psychiatrists. www.rcpsych.ac.uk [Accessed May 2014]